جستجو برای:
سبد خرید 0

کتاب صوتی عادت های اتمی

4.2
(16)

کتاب صوتی عادت های اتمی

کتاب “عادت‌های اتمی” نوشته جیمز کلیر، یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در زمینه بهبود عادات فردی است. این کتاب به صورت علمی و کاربردی به بررسی چگونگی ایجاد و حفظ عادات مثبت و حذف عادات منفی می‌پردازد. کلیر در این کتاب توضیح می‌دهد که تغییرات بزرگ نتیجه‌ی تغییرات کوچک و مستمر هستند و به این ایده پرداخته که هر تغییر کوچک (که او آن را “عادت اتمی” می‌نامد) می‌تواند در طول زمان تاثیرات بزرگی بر زندگی فردی و حرفه‌ای بگذارد.

  • قدرت عادات کوچک:

  • جیمز کلیر بیان می‌کند که موفقیت‌های بزرگ، از تغییرات کوچک و مستمر می‌آیند. در واقع، به جای اینکه به دنبال تغییرات بزرگ و یکباره باشیم، باید به تغییرات کوچک و تدریجی توجه کنیم. این تغییرات در نهایت به اثرات بزرگی منجر می‌شوند که به آنها “اثر مرکب” می‌گویند.

  • چهار قانون تغییر عادت:

  • کلیر برای ساختن عادات مثبت و حذف عادات منفی، چهار قانون ارائه می‌دهد که به طور خلاصه به شرح زیر هستند:

    • قانون اول: “واضح” (Cue):

    • برای ایجاد یک عادت، اولین قدم این است که محرک یا سیگنال واضحی برای آن عادت داشته باشیم. این می‌تواند یک زمان خاص از روز، یک مکان خاص یا یک موقعیت خاص باشد.

    • قانون دوم: “جذاب” (Craving):

    • بعد از اینکه محرک یا سیگنال را مشخص کردیم، باید آن عادت برایمان جذاب باشد. یعنی باید یک دلیل قوی برای انجام آن داشته باشیم و از آن لذت ببریم.

    • قانون سوم: “آسان” (Response):

    • عادت‌های خوب باید راحت و قابل انجام باشند. اگر عادت به اندازه کافی ساده باشد، احتمال انجام آن بیشتر است. کلیر پیشنهاد می‌دهد که برای این کار باید مراحل را به ساده‌ترین شکل ممکن تقسیم کنیم.

    • قانون چهارم: “رضایت‌بخش” (Reward):

    • عادت‌های خوب باید بلافاصله پاداش‌های ملموس داشته باشند. این پاداش‌ها به مغز کمک می‌کنند که عادت‌ها را به خاطر بسپارد و تکرار کند.

  • خودسازی و شناسایی هویت:

  • جیمز کلیر تاکید می‌کند که تغییر عادت‌ها باید به هویت فردی ما مربوط باشد. به عبارت دیگر، به جای اینکه بگوییم “می‌خواهم ورزش کنم”، باید بگوییم “من یک فرد فعال و ورزشکار هستم”. تغییر هویت، کلید ماندگاری عادت‌هاست.

  • استفاده از سیستم‌ها به جای اهداف:

  • کلیر معتقد است که هدف‌ها مهم هستند، اما چیزی که واقعاً باعث پیشرفت می‌شود، سیستم‌ها و فرآیندهایی است که برای رسیدن به این اهداف طراحی می‌کنیم. به جای اینکه به دنبال یک هدف خاص باشیم، باید روی سیستم‌هایی تمرکز کنیم که ما را به سمت این اهداف هدایت می‌کنند.

  • اصلاح عادات منفی:

  • برای حذف عادات منفی، کلیر پیشنهاد می‌دهد که باید چهار قانون را برعکس کنیم:

    • محرک یا سیگنال منفی را مبهم کنیم.
    • جذابیت آن عادت منفی را کاهش دهیم.
    • آن عادت منفی را سخت و دشوار کنیم.
    • پاداش‌های آن عادت منفی را از بین ببریم.
  • قدرت محیط:

  • محیط اطراف ما نقش بزرگی در شکل‌گیری عادت‌ها دارد. کلیر توصیه می‌کند که محیط خود را طوری طراحی کنیم که عادات خوب را تسهیل کند و عادات بد را دشوارتر کند. برای مثال، اگر می‌خواهید ورزش کنید، تجهیزات ورزشی را در دید خود قرار دهید.

  •  
کتاب صوتی عادت های اتمی

درباره نویسنده

 

جیمز کلیر: استاد ساختن عادت‌های کوچک، نتایج بزرگ

جیمز کلیر (James Clear) نویسنده، سخنران و کارآفرین شناخته‌شده‌ای است که در حوزه بهبود فردی، ساختن عادت‌های مؤثر و تصمیم‌گیری فعالیت می‌کند. او بیش از همه با کتاب پرفروش جهانی خود، «عادت‌های اتمی» (Atomic Habits)، به شهرت رسید. این کتاب راهنمایی عملی برای ایجاد تغییرات کوچک و پایدار در زندگی روزمره ارائه می‌دهد که در نهایت به نتایج چشمگیر منجر می‌شوند.

جیمز کلیر کیست؟

جیمز کلیر کار خود را با نوشتن مقالات در وب‌سایت شخصی‌اش (JamesClear.com) آغاز کرد. او در این مقالات، تحقیقات علمی پیچیده در زمینه‌های روانشناسی، علوم اعصاب و فلسفه را به راهکارهای عملی و قابل فهم برای بهبود زندگی تبدیل می‌کرد. تمرکز اصلی او بر این ایده است که موفقیت نتیجه‌ی عادت‌های روزانه است و نه تحولات بزرگ و ناگهانی.

نوشته‌های او به سرعت محبوبیت یافتند و میلیون‌ها نفر هر ماه از وب‌سایت او بازدید می‌کنند و در خبرنامه ایمیلی محبوب او عضو هستند.

کتاب عادت‌های اتمی: انقلابی در ساختن عادت

نقطه عطف فعالیت حرفه‌ای جیمز کلیر، انتشار کتاب «عادت‌های اتمی» در سال ۲۰۱۸ بود. این کتاب به سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های جهان در حوزه خودسازی تبدیل شد و به بیش از ۵۰ زبان ترجمه شده است. میلیون‌ها نسخه از این کتاب در سراسر جهان به فروش رفته است.

ایده اصلی «عادت‌های اتمی» این است که برای رسیدن به اهداف بزرگ، نیازی به اقدامات عظیم نیست. در عوض، باید بر روی ایجاد عادت‌های کوچک (اتمی) تمرکز کرد که به راحتی قابل اجرا هستند. کلیر معتقد است که بهبود ۱٪ در هر روز، در طول زمان منجر به پیشرفت قابل توجهی می‌شود.

مفاهیم کلیدی در آثار جیمز کلیر:

  1. چهار قانون تغییر رفتار:کلیر مدلی چهار مرحله‌ای برای ساختن عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد ارائه می‌دهد:
    • آشکارش کن (Make it obvious)
    • جذابش کن (Make it attractive)
    • ساده‌اش کن (Make it easy)
    • رضایت‌بخش کن (Make it satisfying) این چهار قانون، چارچوبی عملی برای مهندسی عادت‌ها فراهم می‌کنند.
  2. سیستم‌ها به جای اهداف: او تأکید می‌کند که تمرکز بر روی سیستم‌هایی که به نتایج دلخواه منجر می‌شوند، مؤثرتر از تمرکز صرف بر روی اهداف است. سیستم‌ها فرآیندهایی هستند که موفقیت را ممکن می‌سازند.
  3. عادت‌های مبتنی بر هویت:

    کلیر استدلال می‌کند که مؤثرترین راه برای تغییر عادت‌ها، تغییر هویت و باوری است که نسبت به خودمان داریم. به جای تمرکز بر نتیجه (مثلاً “می‌خواهم کتاب بخوانم”)، بر هویت تمرکز کنید (“من یک کتاب‌خوان هستم”).
  4. قدرت پیشرفت‌های کوچک:

    مفهوم اصلی «عادت‌های اتمی» بر پایه این است که تغییرات کوچک و مداوم، مانند اثر مرکب، در طول زمان نتایج فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کنند.

تأثیر جیمز کلیر:

جیمز کلیر به عنوان یکی از متفکران برجسته در زمینه عادت‌ها و بهبود مستمر شناخته می‌شود. آثار او توسط افراد، تیم‌ها و سازمان‌های بزرگ در سراسر جهان برای بهبود عملکرد و دستیابی به موفقیت پایدار مورد استفاده قرار می‌گیرد. سخنرانی‌ها و کارگاه‌های آموزشی او نیز بسیار مورد استقبال قرار گرفته‌اند.

جیمز کلیر با ارائه راهکارهای عملی و مبتنی بر علم، به میلیون‌ها نفر کمک کرده است تا کنترل زندگی خود را از طریق ساختن عادت‌های بهتر به دست بگیرند. کتاب «عادت‌های اتمی» منبعی ضروری برای هر کسی است که به دنبال رشد فردی، افزایش بهره‌وری و دستیابی به موفقیت پایدار است. اگر به دنبال تغییرات مثبت و ماندگار در زندگی خود هستید، مطالعه آثار جیمز کلیر و به‌کارگیری اصول او می‌تواند نقطه شروعی عالی باشد.

کتاب عادت‌های اتمی، یک راهنمای عملی و کاربردی برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی است. با پیروی از اصول این کتاب، می‌توانید عادت‌های جدیدی ایجاد کنید، عادت‌های قدیمی را ترک کنید و به نسخه بهتری از خود تبدیل شوید.

توجه! فایل حاضر به درخواست کاربران و با کسب اجازه از ایشان در سایت قرار گرفته است. لازم به ذکر است که بیزینس پلاس تولیدکننده این متن نیست. در صورتی که شما مالک قانونی این فایل هستید و با انتشار آن در اینجا مخالفید، می‌توانید درخواست حذف آن را ثبت کنید.
delete 1024x682 removebg preview
حذف

میانگین امتیاز 4.2 / 5. تعداد آرا: 16

هیچ نظری ثبت نشده.اولیش شما باش.

تهیه شده در بیزینس پلاس

Picture of احسان نصراللهی

احسان نصراللهی

این مقاله توسط احسان نصراللهی نوشته شده.
یکی از مشاوران برجسته در حوزه‌های مالی، بازاریابی و فروش و مالک برند رزپرداخت....

محتوای جدول

5 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

بیزینس پلاس

ما در مجموعه ی بیزینس پلاس در تلاشیم در این موقعیت سخت در کنار مردم سرزمینمان باشیم و بهشون برای رسیدن به موفقیت همراهیئ کنیم و راهکار ارائه بدیم و در این مسیر از تجربیات استاد نصراللهی بهره  مند میشویم

 

در دنیای پر رقابت کسب‌وکار، داستان‌های موفقیت همیشه الهام‌بخش و آموزنده هستند. داستان بیزینس پلاس، روایتی است از تلاش، نوآوری و پشتکار در زمینه سیستم پرداخت اعتباری که به طور قطع، برای علاقه‌مندان به کارآفرینی و توسعه کسب‌وکار جذاب خواهد بود.

شروع از صفر با 22 سال تجربه:

 

 

 

احسان نصراللهی

مدیرعامل و موسس بیزینس پلاس، با بیش از 22 سال تجربه در حوزه کسب‌وکار، سفر خود را در سال 1390 با راه‌اندازی یک برند شخصی در زمینه پرداخت اعتباری آغاز کرد. این تجربه گران‌بها، به او درک عمیقی از چالش‌ها و فرصت‌های این حوزه بخشیده بود. او به خوبی می‌دانست که برای موفقیت در این بازار رقابتی، باید نوآوری و خلاقیت را سرلوحه کار خود قرار دهد. به همین دلیل، از همان ابتدا بر ارائه راه‌حل‌های منحصربه‌فرد و کارآمد تمرکز کرد و در مدت زمان کوتاهی، موفقیت‌های قابل توجهی را به دست آورد.

 

 

ماموریت ما

 

مامویت ما تلاش در جهت انتقال اطلاعات و تجربیات آموزشی مبتنی بر واقعیت بازار وتجربیات کسب وشده به دانشپذیران مان میباشد . در تلاشیم با بیان حقیقت های موجود در بازار و زندگی کارآفرینی مشتریانمان را در انتخاب مسیر درست موفقیت در کارو کسب و یا رسیدن به استقلال مالی همراهی کنیم .

 

 

تاریخچه فعالیت

 

بیش از 10 سال از شروع فعالیت بیزینس پلاس در حوزه اجرا و پیاده سازی ساز و کارهای فروش و توسعه کسب و کار گذشته است.

در طول سالهای فعالیت خود با موفقیتها و شکستهای متعدد ومختلفی روبرو بوده ایم.

از راه اندازی وتوسعه کسب و کارهای کوچک ومتوسط گرفته و همراهی با آنها تا دستیابی به اهداف تعیین شده و فعالیت بعنوان شرکتهایی موفق در سطح ملی.

در طول همه سالهای فعالیت خود با معضل وچالشی روبرو بوده ایم تحت عنوان منابع انسانی.مسئله ای که همه کسب وکارها به نوعی با این موضوع درگیر هستند. با توجه به نوع فعالیت بیزینس پلاس که اغلب در حوزه فروش و توسعه کسب و کارها بوده است این چالش در حوزه فروش و بازاریابی بیشتر به چشم خورده است.

با توجه به مشاهده این موضوع و با توجه به نیاز هرچه بیشتر کسب و کارها به توسعه شبکه و تیم فروش خود درهر کسب و کار بصورت کاملا مستقل اقدام به جذب افرادی مستعد و با انگیزه و آموزش و توسعه مهارتهای آنها جهت فعالیت در تیم فروش کسب و کار نمودیم.

همین تجربه در کسب وکا رشخصی خودم ((رزپرداخت)) هم صادق بود .ما با مسائل مختلفی در حوزه فروش و بازاریابی وتیم فروش درگیر بودیم و با توجه به تجربه قبلی که نیرو های فروش خوب الان در شرکت های بسیار قدری در حال فعالیت هستند و میشه گفت اونها رو 4 دست و پا چسبیدن که جابجا نشن اقدام به جذب نیرو های مستعد و با انگیزه کردیم و اونها رو در دوره ای مشخص آموزش دادیم تا الان تبدیل شدن به یک تیم یکپارچه که هر محصولی رو براشون تعریف کنی میتونند به بهترین شکل ممکن به فروش برسونند.

برگزاری کنسرت رز پرداخت در شهر یزد

چشم انداز ما

 

بعنوان یکی از معتبر ترین مراکز تربیت نیرو های فروش حرفه ای برای کسب و کارها فعالیت خود را تعریف کرده وادامه خواهیم داد.

 

مدیر و مالک سایت بیزینس پلاس:احسان نصراللهی

مارو در شبکه های اجتماعی دنبال کنید